Добрый день! мне 19 лет, при росте 167 мой вес составляет 70 кг, раньше был стабильно 62 кг. сейчас я реально ощущаю тяжесть. Поправилась после того как перевели на сидячую работу! Помогите пожалуйста, посоветуйте как можно сбросить лишний вес, с тем учетом, что по 12 часов я нахожусь на работе! Раньше я занималась бегом, но после аварии и разрыва минниска, мне запретели такие нагрузки. Скажите можно ли их постепенно возобновить и насколько это будет эффективнее других физических упражнений. Заранее благодарна.