Magna pars libertatis est bene moratus venter –
Желудок, довольствующийся немногим, от многого освобождает (Цицерон)

Вопросы и ответы

Аноним, 07.11.2006 09:24
По моему мнению, моя проблема с излишним весом связана с повышеным апетитом в вечернее время суток. Подскажите пожайлуста, чем можна снять "волчий" аппетит только вечером.
Ответ: Психологическая зависимость самая стойкая, и бороться с ней крайне сложно. Привожу Вам короткий отрываок из пособия для врачей-психологов, занимающихся поведенческой терапией ожирения: "Цель поведенческой терапии – помочь пациентам определить и изменить пищевые привычки и уровень физической активности. Это положение базируется на сложившемся классическом представлении, что поведенческие реакции часто определяются предшествующими событиями, и что связь между предшествующими событиями и поведением становится сильнее, если события повторяются. Например, прием пищи может быть спровоцирован просмотром телевизора. Чаще всего два события связаны, связь становится все сильнее и, в конечном счете, одно автоматически запускает другое. Прием пищи часто находится в связи с несколькими моментами. Многие факторы могут быть связаны с перееданием, что демонстрирует так называемая поведенческая цепь. Разорвать связи внутри цепи (например, рекомендовать пациентам принимать пищу только в кухне или столовой, тем самым разрушив связь между приемом пищи и просмотром телепередач) снизит силу действия каждого пускового момента. Кроме того, в поведенческую терапию включается сознательный компонент, так как мысли и побуждения существенно влияют на чувства и поведение. Таким образом, от того, как человек воспринимает специфическую ситуацию, зависит, какие он будет испытывать чувства, и будет ли у него желание ее изменить." Все понятно? Мне тоже не очень

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ