Здравствуйте! Мне 45 лет.После того,как бросил курить,(5 лет назад) появилась проблема с лишним весом.Сегодня -87 кг.Месяц назад я начал бегать по 5 км. 4 раза в нед. Дальше-больше.На днях я приобрел штангу и гантели для занятий атлетикой,выбрал пока начальную тренировочную прогамму. Вопрос такой:как мне распределить бег и тренировки с тяжестями. Бегать очень нравиться,но я боюсь,что будет большая нагрузка.Сейчес я бегу 1 км. до тренировки и 1.5 после. Хочется бегать больше,но боюсь навредить. С сердцем проблем не имелось,кардиограмма в норме.Давление тоже.Пульс во время бега сейчас не превышает 150. Спасибо.Вячеслав.